EMDR

מהי פסיכותרפיית EMDR ואיך היא פועלת?

פסיכותרפיית אי. אמ. די.אר EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) - היא שיטת טיפול אינטגרטיבית שפותחה בסוף שנות ה-80 על ידי הפסיכולוגית ד"ר פרנסין שפירו. ד"ר שפירו גילתה כי גירוי בילטרלי (דו-צדדי), כגון תנועות עיניים ימינה ושמאלה, מסייע למוח לעבד חוויות ומפחית בצורה משמעותית את עוצמת ההשפעה של זיכרונות קשים ומחשבות מטרידות.

​

מה קורה לנו בזמן טראומה?

כאשר אדם חווה אירוע עוצמתי או מאיים (טראומה), מערכת עיבוד המידע הטבעית של המוח עלולה לצאת מאיזון. כתוצאה מכך, הזיכרון של האירוע נשאר "קפוא בזמן" בצורתו הגולמית – יחד עם הקולות, המראות, הריחות, הרגשות והתחושות הגופניות מאותו הרגע. בשל כך, כל היזכרות באירוע (בין אם יזומה ובין אם כהבזק לא מתוכנן) נחווית בעוצמה גבוהה, כאילו הטראומה מתרחשת שוב בהווה.

 

כיצד הטיפול מסייע?

טיפול ה-EMDR מאפשר לפתוח את הזיכרון "הקפוא" ולהפעיל מחדש את מערכת עיבוד המידע של המוח. השיטה נחקרה רבות ונמצאה יעילה במיוחד בטיפול במבוגרים, בנוער ובילדים המתמודדים עם מגוון קשיים רגשיים, בהם פוסט-טראומה (PTSD) וחרדה. הטיפול מביא לעיבוד מהיר של הזכרונות הטראומטיים, להטבה במצב הקוגניטיבי והרגשי, ולהקלה ניכרת בסימפטומים ההתנהגותיים והגופניים.

 

מבוססת מחקר ומומלצת על ידי ארגון הבריאות העולמי

המחקר המדעי סביב EMDR הוא רחב ומקיף. עד כה נערכו ברחבי העולם אלפי מחקרים, ובהם למעלה מ-50 מחקרי ביקורת עמיתים בעלי רמת האמינות והמובהקות הגבוהה ביותר. ממצאי המחקרים חד-משמעיים ומראים כי ל-EMDR אחוזי הצלחה גבוהים מאוד בהפחתת תסמינים פוסט-טראומטיים.

לאור יעילותה המוכחת, הכריז ארגון הבריאות העולמי (WHO) על EMDR כאחת משתי השיטות המומלצות והמובילות לטיפול בפוסט-טראומה (PTSD). בהתאם לכך, משרדי בריאות, ארגוני בריאות נפש ציבוריים וקופות חולים ברחבי העולם אימצו את ה-EMDR כפסיכותרפיה מועדפת ומומלצת במצבי טראומה ומשבר.